¿En qué consiste el curso de Iniciación al Yoga?
El curso de iniciación al yoga está pensado para ofrecerte una introducción completa y sencilla a la práctica del yoga. Durante el curso, aprenderás las bases de las posturas (asanas), la respiración consciente (pranayama) y técnicas de relajación, todo en un ambiente relajado y acogedor. Se explicarán los conceptos fundamentales y se trabajará sobre la alineación básica de las posturas.
- Programa iniciación al Yoga: Un módulo de 4 sábados, donde aprenderás las bases del yoga, adquiriendo conocimientos esenciales y habilidades fundamentales que te servirán como cimientos sólidos para tu práctica.
- Clases extra para practicar lo aprendido durante el mes: Dispones de clases de Hatha basic, sesiones semanales creadas para principiantes, donde podrás aplicar las posturas aprendidas durante el programa, con indicaciones detalladas para una correcta ejecución y con correcciones personalizadas si lo deseas.
- También te recomendamos acudir a las sesiones Yin & Flow que son perfectas para complementar tu práctica. En estas clases podrás relajar, estirar y desestresarte en clases aptas para principiantes.
- Además, el programa incluye acceso ilimitado al resto de clases del estudio.
El objetivo es que salgas del curso con una idea clara de lo que es el yoga, cómo puede beneficiar tu cuerpo y mente, y cómo puedes seguir practicando de forma segura y efectiva.
¿Qué aprenderás?
- Fundamentos del yoga: Exploraremos las posturas básicas (asanas) como la postura del guerrero, el perro boca abajo y otras posturas de pie, sentado y de equilibrio.
- Técnicas de respiración: Aprenderás la importancia de la respiración controlada (pranayama) y cómo usarla para mejorar la concentración y el bienestar general.
- Conciencia corporal y alineación: Desarrollarás una comprensión de tu propio cuerpo, trabajando en la alineación y la postura correcta para evitar lesiones y practicar de forma consciente.
- Relajación y meditación: Al final del taller, te guiaremos a través de una relajación profunda para integrar lo aprendido y enseñarte cómo desconectar y calmar la mente.
- Mindfulness: Introduciremos conceptos básicos de la atención plena para que puedas aplicar la conciencia del momento presente tanto en el yoga como en tu vida diaria.
Qué llevar al curso
Ropa cómoda y ajustada: Es importante llevar ropa que te permita moverte con facilidad y que se ajuste bien al cuerpo.
Botella de agua: Mantente hidratado durante toda la sesión.
Tenga en cuenta
No necesitas experiencia previa: Este curso está diseñado específicamente para principiantes. Todos los niveles de flexibilidad y condición física son bienvenidos.
Escucha a tu cuerpo: Durante la clase, te animaremos a practicar a tu propio ritmo. El yoga no se trata de llegar a la postura más avanzada, sino de desarrollar una conexión con tu cuerpo.
Llegar con tiempo: Te recomendamos llegar unos 10 minutos antes de que empiece el taller para que puedas prepararte y acomodarte con tranquilidad.
Comida ligera: Es recomendable no comer en abundancia antes de la clase. Opta por una comida ligera si tienes hambre y asegúrate de dejar al menos una hora entre la comida y el inicio de la práctica.
Profesora: Yolanda
Yolanda es una profesora con más de 600 horas de formación en yoga Hatha y Vinyasa, y una sólida trayectoria que la respalda como especialista en yoga aéreo. Su pasión por esta modalidad le ha permitido combinar su conocimiento profundo de la práctica tradicional con las cualidades únicas del yoga aéreo, aportando una riqueza de experiencia y técnica. Con una conexión profunda entre cuerpo, mente y espíritu, Yolanda busca inspirar a quienes la rodean a descubrir su propio potencial en un espacio seguro y acogedor, siempre con dedicación y sensibilidad hacia el bienestar integral de sus alumnos.
