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El yoga es mucho más que flexibilidad o equilibrio; es una práctica holística que integra cuerpo, mente y respiración. Dentro de este universo, los bandhas juegan un papel fundamental. Estos “sellos energéticos” no solo tienen un trasfondo espiritual, sino que también tienen aplicaciones prácticas cruciales para la prevención de lesiones y la mejora de la postura. Este artículo profundiza en los aspectos técnicos detrás de los bandhas y su relación con la estabilidad corporal, especialmente para principiantes que buscan construir

En el ajetreado estilo de vida moderno, especialmente para aquellos que llevan una vida sedentaria y trabajan principalmente con la mente, es común experimentar falta de oxigenación y energía vital. Mientras que el deporte se tiene en cuenta para mantenerse en forma, a menudo se pasa por alto la importancia de restablecer y equilibrar nuestra energía vital.  En este artículo, exploraremos cuatro pranayamas que te ayudarán a combatir los desequilibrios causados por la vida moderna, permitiéndote restablecer tu energía y

¿Te gustaría aprender a realizar correctamente el saludo al sol sin dañar tu columna vertebral? Esta práctica de yoga es frecuente en nuestras sesiones, pero es importante ejecutarla adecuadamente, ya que una mala postura o desconocimiento de tus limitaciones pueden causar tensión en las vértebras y posturas poco beneficiosas. En este artículo, en honor al Día Internacional del Yoga, te mostraré las claves necesarias para asegurar una práctica óptima para tu cuerpo. Este 21 de junio, te invito a unirte

El Yoga es una antigua disciplina originaria de la India que combina la práctica de posturas físicas, técnicas de respiración, meditación y filosofía. A lo largo de los siglos, el Yoga ha ganado popularidad en todo el mundo debido a sus numerosos beneficios para la salud y el bienestar. En este texto, exploraremos qué es el Yoga, cómo se relaciona con la meditación, la importancia de la atención, la percepción y la observación, y cómo se puede integrar esta práctica

El yoga no se trata solo de realizar una postura física, sino de sumergirse completamente en ella. Al estar en una postura, se invita a la mente a estar presente en el momento, cultivando la atención plena y la conciencia del cuerpo y la respiración. A través de esta práctica, se busca alcanzar una conexión profunda entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Estar en la postura implica una entrega total, dejando de lado las distracciones y los pensamientos

Más allá de ser simplemente una práctica física, el yoga se ha convertido en un estilo de vida que puede transformar nuestra vida cotidiana de maneras sorprendentes. Desde mejorar la flexibilidad y fortaleza del cuerpo, hasta calmar la mente y reducir el estrés, los efectos del yoga se extienden mucho más allá de la esterilla. En este artículo, exploraremos cómo el yoga puede impactar positivamente diversos aspectos de nuestra vida diaria, proporcionando herramientas poderosas para enfrentar los desafíos y encontrar