Irene Sánchez

En el ajetreado estilo de vida moderno, especialmente para aquellos que llevan una vida sedentaria y trabajan principalmente con la mente, es común experimentar falta de oxigenación y energía vital. Mientras que el deporte se tiene en cuenta para mantenerse en forma, a menudo se pasa por alto la importancia de restablecer y equilibrar nuestra […]

¿Te gustaría aprender a realizar correctamente el saludo al sol sin dañar tu columna vertebral? Esta práctica de yoga es frecuente en nuestras sesiones, pero es importante ejecutarla adecuadamente, ya que una mala postura o desconocimiento de tus limitaciones pueden causar tensión en las vértebras y posturas poco beneficiosas. En este artículo, en honor al

El Yoga es una antigua disciplina originaria de la India que combina la práctica de posturas físicas, técnicas de respiración, meditación y filosofía. A lo largo de los siglos, el Yoga ha ganado popularidad en todo el mundo debido a sus numerosos beneficios para la salud y el bienestar. En este texto, exploraremos qué es

El yoga no se trata solo de realizar una postura física, sino de sumergirse completamente en ella. Al estar en una postura, se invita a la mente a estar presente en el momento, cultivando la atención plena y la conciencia del cuerpo y la respiración. A través de esta práctica, se busca alcanzar una conexión

Más allá de ser simplemente una práctica física, el yoga se ha convertido en un estilo de vida que puede transformar nuestra vida cotidiana de maneras sorprendentes. Desde mejorar la flexibilidad y fortaleza del cuerpo, hasta calmar la mente y reducir el estrés, los efectos del yoga se extienden mucho más allá de la esterilla.