Yoga

La importancia de activar los Bandhas para reducir lesiones: una guía técnica para principiantes

El yoga es mucho más que flexibilidad o equilibrio; es una práctica holística que integra cuerpo, mente y respiración. Dentro de este universo, los bandhas juegan un papel fundamental. Estos “sellos energéticos” no solo tienen un trasfondo espiritual, sino que también tienen aplicaciones prácticas cruciales para la prevención de lesiones y la mejora de la […]

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Los mejores pranayamas para restablecer tu energía y equilibrar la mente

En el ajetreado estilo de vida moderno, especialmente para aquellos que llevan una vida sedentaria y trabajan principalmente con la mente, es común experimentar falta de oxigenación y energía vital. Mientras que el deporte se tiene en cuenta para mantenerse en forma, a menudo se pasa por alto la importancia de restablecer y equilibrar nuestra

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Celebrando el Día Internacional del Yoga: aprende a realizar el saludo al sol sin dañar tu columna vertebral

¿Te gustaría aprender a realizar correctamente el saludo al sol sin dañar tu columna vertebral? Esta práctica de yoga es frecuente en nuestras sesiones, pero es importante ejecutarla adecuadamente, ya que una mala postura o desconocimiento de tus limitaciones pueden causar tensión en las vértebras y posturas poco beneficiosas. En este artículo, en honor al

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